수면 주기(기상/취침 시간) 계산
90분 수면 주기에 따라 이상적인 취침/기상 시간을 계산하세요.
결과
08:15 kalk
추천 기상 시간: 08:15 기상, 06:45 기상
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단계별 풀이
수면 시간이란?
수면 시간 계산은 약 90분 단위의 수면 주기를 기준으로 이상적인 취침 또는 기상 시간을 제안합니다. 주기가 끝날 때 깨어나면 더 상쾌하게 느껴집니다.
어떻게 계산하나요?
어떻게 계산하나요?
- 일어나고 싶은 시간 또는 취침 시간을 입력하세요.
- 90분 주기를 뒤로 또는 앞으로 셉니다.
- 잠드는 데 약 15분이 추가됩니다.
자주 묻는 질문
주기가 끝날 때 일어나는 것이 왜 좋은가요?
얕은 수면 중에 깨어나면 깊은 수면에서 깨어나는 것보다 피로감이 덜합니다.