🥗 पोषण और आहार

मैक्रो पोषक वितरण, पानी की आवश्यकता और रक्त अल्कोहल गणना।

अपने वज़न और व्यायाम के आधार पर अपनी दैनिक पानी की आवश्यकता निकालें।

अपनी दैनिक कैलोरी को कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के ग्राम में विभाजित करें।

विडमार्क सूत्र से अपने रक्त अल्कोहल स्तर का अनुमान लगाएं।

पोषण और आहार से जुड़े उपकरणों को एक साथ लाता है। दैनिक मैक्रो वितरण, पानी की आवश्यकता और रक्त अल्कोहल अनुमान शामिल हैं।